Une secusse hypnic est un spasme involontaire ou contraction des muscles qui se branle littéralement une personne éveillée. Elle survient habituellement dans les stades de sommeil plus léger, souvent juste comme quelqu'un s'endort, mais pas toujours. Le spasme surprenante est aussi appelé une secousse hypnagogique massif, une secousse myoclonique , ou un début de sommeil. Les gens décrivent souvent comme une sensation de chute ou un choc électrique , et c'est une expérience commune, tout à fait normal.Mouvements répétés qui réveillent une personne au cours de la nuit sont généralement causées par une condition différente, comme le syndrome des jambes sans repos ou trouble du mouvement périodique.
Causes et facteurs de risque
Cette secousse musculaire, techniquement connu comme un des myoclonies , survient le plus souvent quand une personne dort dans une position inconfortable ou est trop fatiguée.L'American Academy of Sleep Medicine rapporte que jusqu'à 70% des personnes éprouvent eux au moment de s'endormir. Peu de recherches ont été faites sur le sujet, mais une théorie suggère qu'il peut être le résultat de la détente des muscles. Le corps subit des changements de température et la respiration ainsi que d'une personne dérive vers le sommeil, et le cerveau pourrait mal interpréter cela comme un signe de chute. Une autre théorie suggère le corps réagit à s'endormir beaucoup dans la façon dont une personne peut contracter au moment de mourir, et la secousse hypnic est un réflexe utilisée pour le fonctionnement du corps.
Quand une personne n'a pas eu suffisamment de sommeil ou essaie de ne pas s'endormir, les spasmes involontaires peuvent se produire plus souvent. Les experts du sommeil théorisent que la privation de sommeil , le stress et la fatigue peuvent contribuer à la fréquence de ces mouvements. caféine peut aussi être un facteur, car elle rend plus difficile pour une personne de se détendre. Certaines personnes rapportent également que boire de l'alcool rend le sommeil commence plus fréquentes.
Prévention
Pour rendre ces spasmes moins susceptibles, les professionnels de la santé recommandent s'assurer la chambre est confortable et relaxant. Les gens devraient éviter la caféine ou de l'alcool à boire avant de se coucher, et d'éviter les activités fatigantes comme l'exercice. Si un matelas est vieux ou en grumeaux, un nouveau peut faire une différence. Un " bruit blancmachine "peut être utilisé pour bloquer les bruits gênants ou forts qui peuvent rendre l'endormissement plus difficile.
Sommeil auditif et visuel commence
Une secousse hypnic peut également se produire en tant que personne se réveille, mais cela est rare. Dans certains cas, le spasme peut affecter les nerfs auditifs de même que les muscles, en un phénomène connu comme étant un début de sommeil auditif. Lorsque cela se produit, la personne entend un claquement très fort ou craquement qui semble provenir du centre de la tête alors qu'il ou elle se réveille. Certaines personnes ont également connu mises en sommeil visuels, dans lequel un éclair aveuglant de lumière réveille le dormeur, mais ces cas sont extrêmement rares.
Autres motifs de mouvement pendant le sommeil
Alors que certains léger sursaut et ajustement de corps est commun pendant le sommeil, certaines personnes éprouvent des mouvements incontrôlés dans le mouvement rapide des yeux (REM) des phases, ce qui est quand la plupart des rêves surviennent. Durant ces périodes de sommeil profond, toute activité musculaire volontaire s'arrête habituellement; dans de rares cas, cependant, cette paralysie temporaire est perturbé, et les gens peuvent se déplacer ou agir sur leurs rêves. Ce n'est pas un imbécile hypnic, bien que des mouvements brusques et violents pourraient réveiller le dormeur.
Une autre condition, appelée trouble de mouvements périodiques des membres ( PLMD ), provoque un dormeur à l'expérience des contractions musculaires fréquemment durant la nuit, parfois aussi souvent que toutes les 30 secondes ou moins. Ces mouvements se produisent généralement durant les phases de sommeil plus léger, comme le corps se détend, et se réveillent souvent le lit ou conduisent à dormir, ce n'est pas très reposant. Les causes de PLMD ne sont pas connus, et il n'est pas clair si cette condition est liée à des secousses hypnic.
Plusieurs autres conditions peuvent également provoquer une personne à se réveiller tout à coup pendant la nuit. Syndrome des jambes sans repos (SJSR), dans laquelle une personne éprouve une gêne ou des douleurs dans les jambes et a l'envie de les déplacer pour la soulager, est une affection relativement commune. Les personnes atteintes de sommeilapnée peut aussi se réveiller brusquement quand ils arrêtent de respirer pendant la nuit.
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